Tiltak ved lysømfintlighet

Kvinne ser ut av vindu med oransje filterbriller.
Illustrasjonsbilde av Roy-M. Østerbøl.

Personer med lysømfintlighet/fotofobi, blir lett blendet og kan føle ubehag når det er mye lys eller sterke blendingskilder/blendende overflater. 

De trenger tilrettelagt og godt lys, men det skal ikke være blendende.

Det skilles mellom funksjonsnedsettende blending eller ubehagsblending.

Tiltak ved lang avstand

Personer med lysømfintlighet har ofte andre synsnedsettelser i tillegg.
Tiltakene er avhengig av grad av lysømfintlighet.

Lys tilpasses og blending hindres/reduseres

  • ved å skjerme for direkte og indirekte blending
  • ved å bruke filterbriller – eventuelt med beskyttelse over og på sidene
  • ved å bruke solbriller – eventuelt med beskyttelse over og på sidene
  • ved å bruke kontaktlinser – med farge for å motvirke blending
  • ved å bruke skyggelue, caps
  • ved at aktiviteter foregår under parasoller og i partytelt når det er sollys

Vær oppmerksom på at kombinasjonene av sol/snø, og sol/sjø/vann kan virke svært blendende.

Klare farger og gode kontraster

  • utedører og lignende kan males med kontrastfarge
  • marker øverste og nederste trappetrinn med kontrastfarge
  • marker/mal farlige objekter/hindringer med kontrastfarge (for eksempel frittstående stolper)

Forstørring kan hjelpe

  • ta bilder ved å bruke kamera, nettbrett eller mobiltelefon – og så forstørre

Optiske hjelpemidler

  • beste korreksjon ved nær og avstand (briller, kontaktlinser)
  • kikkert

Plassering har betydning

  • ryggen til solen og andre blendingskilder
  • opphold og aktiviteter på skyggesiden

Tiltak ved mellomavstand

Personer med lysømfintlighet har ofte andre synsnedsettelser i tillegg.
Tiltakene er avhengig av grad av lysømfintlighet.

Lys kan tilpasses og blending hindres/reduseres

  • ved bruk av filterbriller (kan også være aktuelt inne)
  • ved god, jevn allmennbelysning med reguleringsmulighet
  • ved tilpasset, ikke blendende punktbelysning
  • ved solskjerming montert på vindu utendørs:
    • markiser
    • persienner
    • rullegardin (screen)
    • annet
  • ved solskjerming montert på vindu inne:
    • gardiner
    • persienner
    • rullegardiner
    • lamellgardiner (smale remser av stive tekstiler som henger vertikalt i vinduet, og som en kan vri i ulike stillinger)
  • ved matt laminering av bilder og plakater

Klare farger og gode kontraster

  • på materiell
  • på bilder og illustrasjoner (kan forsterkes med tusj)
  • mellom det en skal se på og bakgrunnen (for eksempel kan lese-TV tilpasses den enkeltes behov med hensyn til fargevalg og positivt eller negativt bilde)

Forstørring kan hjelpe

  • lese-TV med avstandskamera 
  • kikkert for å se på tavle, smart-board, flipover, overhead osv på møter

Plassering har betydning

  • unngå motlys fra vindu og lamper
  • sitt nær det som skjer

Annet

  • unngå for mange detaljer i det som vises frem

Tiltak ved kort avstand

Personer med lysømfintlighet har ofte andre synsnedsettelser i tillegg.
Tiltakene er avhengig av grad av lysømfintlighet.

Lys tilpasses og blending hindres/reduseres

  • bruk filterbriller innendørs (aktuelt for noen), gjerne med sidebeskyttelse. De skiller seg fra solbriller ved at de stenger ute bestemte bølgelengder av lyset. 
  • god, jevn allmennbelysning med reguleringsmulighet i rom og gangareal
  • tilpasset, ikke blendende punktbelysning, som er regulerbar
  • god, regulerbar lysskjerming fra vinduer
  • unngå blanke flater – bruk ensfarget, ikke blendende underlag
  • unngå blank laminering
  • benytt dataskjerm, nettbrett og mobiltelefon med negativt bilde, f eks mørk bakgrunn og lyse bokstaver. Bruk innebygd tilgjengelighet. 

Klare farger og gode kontraster

  • bruk ensfarget underlag
  • forsterk linjer i illustrasjoner, tegninger osv mellom det en skal se på og bakgrunn
  • tilpass farger, kontraster og positivt/negativt bilde på dataskjerm, lese-TV, digital lupe, nettbrett og mobiltelefon
  • kontrastbehovet varierer med grad av lysømfintlighet og uskarpt syn

Forstørring kan hjelpe

  • for eksempel ved bruk av optiske og elektronoptiske hjelpemidler:
    • beste korreksjon (briller, kontaktlinser)
    • luper
    • digtal lupe
    • mobiltelefon, nettbrett og lese-TV

Plassering og ergonomi har betydning

  • unngå motlys fra vindu, lamper, bonede gulv, blanke flater, blanke ark/boksider
  • skråbrett og regulerbart arbeidsbord kan avhjelpe og forebygge stiv nakke/skuldre og hodepine ved kort leseavstand

Annet

  • detaljnivået må tilpasses synsfunksjonen